例えば、好きな本でも、長時間にわたる読書は、知らず知らずのうちに目や脳に負担を与えています。特に電車などの動いている空間で読む読書はかなり目に負担をかけているものです。長時間の読書をした場合は、試しに、目を閉じて、少しの間、安静にしてみて下さい。目の奥～の方にズーンとした疲れが実感できると思います。
そのズ～ンとした疲れは、どの辺で感じるでしょうか？眼球の奥のさらに脳みその奥の方のあたりじゃないでしょうか？
身体が受けているダメージに気がつかないで、夢中で読書に耽ってしまう癖がある人は気を付けてください。長時間の読書は逆に身体の負担になります。適度な時間内での読書をおススメします。試しに本を置いて、仰向けになって目を閉じてみたら、スーッと楽になったように感じるようなら、その読書は身体にとっては負担となっています。
