円形脱毛症の原因となりうるストレスが自分の日常生活の中に一体どれだけ多く含まれているのかを考えることは確かに大切ですが、口では簡単に言えても実際に、それらの刺激全てを回避することはとうてい無理なことです。そんなことをしていては、長い人生、逆にストレスを貯めることにもなりかねないですし、その必要もないと思います。
ただ、自分自身にとって何が負担となっているのかを知っておくことで、その刺激を多少とも弱めることや、意識的に遠ざけるようにすることは可能になりからです。
今まで、モロに受けていた刺激を多少緩和することでも、本人が無意識に受ける負担（精神的＆肉体的）は大幅に軽減されるはずです。
そうやって意識しながら生活を送っていくと、結構、今まで見えなかった色々なことがわかってくるものです。そしてその結果、自分をもっと大事にしようという意識も芽生えることになるのです。今まで、自分が受ける負担に対して無頓着でいたツケが円形脱毛症という結果につながったのだとすると、自分をいたわるという意識は大事です。
